[2025 강북구 복지] 3040 1인 가구 무료 자기돌봄 프로그램 신청방법 총정리

📌 목차 바로가기

• 1. 사업 개요
• 2. 참여 대상
• 3. 프로그램 구성
• 4. 신청하러 가기

1. 사업 개요

서울 강북구는 사회적 고립과 정서적 피로를 겪는 1인 가구를 위한 자기돌봄 워크숍을 운영합니다. 특히 30~40대를 중심으로 구성된 이 프로그램은 정신건강 증진, 자존감 회복, 소셜 네트워크 형성을 목적으로 합니다. 자기 이해와 감정표현, 소통 능력을 기르며, 비슷한 고민을 가진 참여자들과 함께 위로와 회복을 경험할 수 있습니다.

2. 참여 대상

다양한 세대를 아우르되 특히 30~40대 청년 및 중장년 1인 가구에 초점을 맞춰 참여자를 선발합니다.

• 서울시 강북구 거주 1인 가구
• 만 19세~39세 청년 10명, 만 40~69세 중장년 10명
• 총 20명 소수 정원, 선착순 마감

3. 프로그램 구성

총 4회차로 구성된 이 워크숍은 정서적 회복과 공동체 경험을 균형 있게 배치한 실용적 프로그램입니다.

회차	주제	내용
1회차	자신의 마음 알아보기	감정 인식 훈련, 자가 감정일기 쓰기
2회차	스토리텔링	나의 삶 공유, 공감 기반 대화 훈련
3회차	자연 힐링	숲 체험, 걷기명상, 자연과의 교감
4회차	홈파티	작은 회고파티, 감사 나눔, 비전보드 작성

4. 프로그램 운영 정보

• 일정: 2025년 6월 20일 ~ 7월 18일 (매주 토요일 10:30~13:30)
• 장소: 강북구 가족센터 교육실 (수유역 인근)
• 비용: 전액 무료
• 제공: 워크북, 다과, 자연 체험 활동비 등 모두 포함

5. 참여 후기 및 기대 효과

• “같은 고민을 나눌 수 있는 사람들이 있어서 정말 위로받았어요.”
• “일기와 스토리텔링을 하면서 나를 더 잘 알게 되었어요.”
• 예상 효과: 자기이해 능력 향상, 감정 소통력 증가, 소외감 해소, 정서적 안정감 회복

6. 신청 방법&신청하러 가기

• 전화 신청: 강북구 가족센터 ☎ 02-987-2566
• 온라인 신청:

📢 온라인 신청방법은 아래 버튼을 눌러 확인하세요.

👉 신청하러 가기

• 소수 정원 운영이므로 빠른 신청 권장

 

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