반응형 #밤중각성 #불안완화 #아기수면 #힐링 #2025추천 #초보아빠 #초보엄마 #잠투정 #수면교육 #수면루틴1 밤마다 깨는 이유? 아기 수면 패턴 바로잡는 법 한밤중 울음과 뒤척임이 길어질 때, 잠든 듯 보이던 시간이 금세 깨져버리면 마음도 함께 요동칩니다. 오늘은 긴 숨을 고르고, 아기의 몸시계에 조용히 불을 켜듯 작은 조정으로 밤을 다시 평온으로 돌려놓는 길을 찾아갑니다. 📚 목차 바로가기① 밤마다 깨는 진짜 이유 ② 연령대별 수면 패턴과 기대치 ③ 바로잡는 루틴 설계 체크리스트 ✨ 보너스: 수면 회복 응급 플랜 ⑤ 낮잠·수유·환경 최적화 ⑥ 자주 묻는 질문과 오해 바로잡기 💚 추가내용 관련자료 더 보기① 밤마다 깨는 진짜 이유밤중 각성은 ‘문제’라기보다 발달의 신호이자 생리적 리듬의 조정 단계입니다. 생후 0~3개월은 얕은 렘수면 비율이 높아 자주 깹니다. 4~5개월에는 수면 사이클이 성인에 가까워지면서 전이 구간에서 각성이 빈번합니다. 8~10개월 .. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
